現職

株式会社CALADA LAB. 代表取締役
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナー

講演テーマ例と概要

◆カラダづくり基本の「キー」

カラダづくりはシンプルである。だから、基本の「き」ではなく、基本が全て、「キー」になる。

◆酒飲みのダイエット

お酒も仕事。そんな経営者や敏腕営業マンにおくるお酒を飲みながらでもカラダづくりをする方法。お酒の数とお腹のお肉相関はあるが因果ではない。

◆自重筋トレ

２０万部のベストセラー「自重筋トレ１００の基本」をもとに、効果的にカラダを作っていくノウハウを紹介。

◆できるビジネスマンは筋トレでできる

なぜ、出来る人はカラダを意識するのか？なぜカラダを意識出来る人は仕事ができるのか？

◆反動ストレッチ：「ストレッチ」と「運動」のあいだ・・・

日経ヘルス掲載で話題になった「運動」と「ストレッチ」のあいだのエクササイズ、反動ストレッチのメカニズム、実践を行う。対象：女性・運動初心者

主なキャリア・実績

1983年生まれ。
早稲田スポーツ科学部スポーツ医科学科
東京大学大学院生命環境科学（石井直方研究室）
株式会社ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表取締役社長

【指導実績】
・世界的指揮者　佐渡裕さんの15kgダイエットをサポート（本人公認）
・ゴールドジム 体脂肪大会 3か月で20kg 11% 減で全国6700人中6位に導く
・芸能人・タレント、一般人、ボディビルダー、トップアスリートまで指導！
・(株)小学館、(株)ｉＳｔｙｌｅにて企業福利厚生サポート
・ファッション雑誌「OCEANS」　2010.7～ダイエット企画監修
『３か月で１３ｋｇのダイエットに成功！別人に！』

≪セミナー≫
2014.12 ビジネスブレイクスルー『時間がない、ジムは無理！｢自重筋トレ｣で理想のカラダになる！』
2014.11 新宿カルチャーセンター『自重筋トレ』
2014.10 株式会社LIXIL『ダイエットの基本の｢キー｣』
2014.7　株式会社eプラス『ダイエットの基本の｢キー｣』
2013.7　瀧澤レーシング　オフトレセミナー
2013.5　横須賀高校ラグビー部｢トレーニングとは何か？なぜ必要か？｣
2013.1　丸紅株式会社｢酒呑みのボディメイク｣
2011.9　ＯＣＥＡＮＳ　読者ダイエットセミナー
2011.11　オアシスＲＡＦＥＥＬにてダイエット指導
2011.11　美容師に対して姿勢・ダイエット食生活
2011.8　群馬スキーヤーのオフトレ　食事の方法

【メディア実績】
≪ＴＶ≫
2012.10　はなまるマーケット！腸腰筋エクササイズ指導
2010.7　エチカの鏡｢脳をだまして幸せになる方法｣スロトレの指導
2010.3　バース･デー佐々木卓パーソナルトレーナーとして
2009.3　爆笑問題　ニッポンの教養　アシスタントとして

≪新聞≫
2013.4　毎日新聞　ヘルシーリポート『アメ車ボディを作ろう』
2013.1　毎日新聞　ヘルシーリポート『正月太り解消』
2011．12　“人生をもっと楽しむ体づくり”連載
※（青森、茨城、鳥取、高知、新潟、島根、長野、沖縄、岡山、福島、秋田、佐賀）計１２紙

≪書籍≫
2014.7　『実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法』
2014.7　『DVD付　比嘉式自重筋トレダイエット』
2014.7　『見ながらできる！自重筋トレダイエットDVD BOOK』
2014.3　『筋トレの王道』
2014.3　『筋トレの基本』
2014.2　『48歳からも成長ホルモンできれいになる』
2014.1　『痩せる筋トレ 痩せない筋トレ』
2012.2　｢痩せる言葉｣ハイブリッドトレーナーとして
2010.2　使える筋トレ使えない筋トレ　モデル

≪ムック≫
2014.9　腹を凹ます体幹メソッド『腹筋を割る自重トレ術』
2014.8　即効12日間肉体改造 ECC自重筋トレ　記事監修
2014.3　筋トレ365（エイムック）　総監修
2014.2　週末プチ断食（エイムック）　記事監修
2014.2　フルーツ酵素ダイエット（エイムック）　記事監修
2013.12　10日間でなれる細マッチョ（エイムック）総監修
2013.11　1日5分からの体幹トレーニング（エイムック）総監修
2013.10　10日間・お腹の凹ませ方（エイムック）総監修
2013.5　自重筋トレ100の基本（エイムック）総監修
2012.7　腹筋男子（ベースボールマガジン社）総監修
2012.3　カラダSTYLE（ダイエットの知識編）記事監修
2011.6　腹凹の方法　記事監修
2011.5　食べても太らない10のコツ　記事監修
2010.11 はじめての筋トレ　記事監修

≪雑誌≫
2015.1　Number Do トップトレーナー対談『体幹』について語る
2014.12 やせるJELLY vol.5『誰でもできる自重筋トレ』
2014.12 日経ヘルス臨時増刊 決定版『バウンドエクササイズ』
2014.12 日経ヘルス臨時増刊 決定版『美容＆ダイエット大賞 自重筋トレ100の基本』
2014.12 日経ヘルス
2014.11 Ambitious『一日5分から始めるトレーニング』
2014.11 日経ヘルス『バウンド＆ブレーキ筋トレ』
2014.7　からだにいいこと『50代女性のスロトレ』
2014.7　日経ヘルス『下半身を引き締める　5分反動ストレッチ』
2014.5　チョキチョキ5月号『細マッチョ体型はこうして作る！』
2014.5　クロワッサン特大号『1日5分1種目でOK　私たちのための筋トレ、基礎のキソ』
2014.5　『せめて体脂肪くらい10代に』
2014.4　トレーニングマガジン｢ECC｣
2014.3　VOLT　2014年5月号ECCトレーニング
2014.3　VOLT　vol.歪みのエクササイズ＆ストレッチ
2014.2　トレーニングマガジン｢マニュアルレジスタンス｣vol.31
2014.1　OCEANS　『正月太り解消トレは鍛える・揉む・走る！』
2013.12　トレーニングマガジン｢主張する胸板｣vol.30
2013.10　トレーニングマガジン｢わがままボディ　Cocurrent　Trainingについて｣vol.29
2013.9～現在　OCEANS　筋肉ソムリエ　連載
2013.8　トレーニングマガジン｢筋肉痛について｣vol.28
2013.8　OCEANS　筋トレ特集
2013.8　別冊 大人のカラダSTYLE vol.10 4ヶ月の筋トレでカラダを変える
2013.6　トレーニングマガジン｢ステロイド ドーピングについて｣vol.27
2013.6　MEN’S NON-NO｢Tシャツ・短パンの似合う体のつくり方｣
2013.4　トレーニングマガジン｢筋肉はプラスチック オーバートレーニング｣vol.26
2013.2　トレーニングマガジン｢研ぎ澄まされたカラダ‐ストリエーション-｣vol.25
2013.2　VOLT　vol.10歪みのエクササイズ＆ストレッチ
2013.1　大人のカラダSTYLE vol.10 正月太り
2013.1　大人のカラダSTYLE vol.10 速筋反動ストレッチ
2012.12　トレーニングマガジン｢パンプアップに弄ばれて｣vol.24
2012.9　トレーニングマガジン｢雄弁な背中｣後編vol.23
2012.6　OCEANS　ダイエット知識
2012.6　Yogini｢アシュタンガ・ヨガの生理学的知見｣
2012.5　MEN’s LEE　短パン系トレーニング
2012.3　大人のカラダSTYLE vol.9 筋肉痛
2012.3　大人のカラダSTYLE vol.6 一週間でカラダを変える！基礎知識
2012.3　トレーニングマガジン｢愛しの筋肥大｣後編vol.21
2011.12　トレーニングマガジン｢愛しの筋肥大｣前編vol.20
2011.12　BODY plus net｢ミトコンドリアとダイエットについて｣
2011.11　OCEANS　筋肉ソムリエ
2011.10　ゴルフダイジェスト｢ゴルフにこそ体幹｣
2011.9　トレーニングマガジン｢ひとりでできるもん｣後編vol.19
2011.7　トレーニングマガジン｢ひとりでできるもん｣前編vol.18
2011.4　OCEANS　短パンの似合うカラダ
2010.12　OCEANS　オトウチャンズ｢おんぶ編｣
2010.9　OCEANS　ダイエット企画
2010.8　OCEANS　ダイエット企画
2010.7　OCEANS　ダイエット企画
2010.6　OCEANS　ダイエット企画
2009.3　トレーニングマガジン｢筋肉談義｣vol.13～
2009.3　トレーニングマガジン｢トレーニングリテラシー『唯一』｣vol.13

≪ネットコラム≫
2014.8　マイナビウーマン『女性のメリハリボディのためのマシンは不要？たった1日5分×週2日のトレーニング方法』
2014.5　マイナビウーマン『あなたの｢筋トレ｣は間違っているからやせない！』
2014.3　マイナビウーマン『プロトレーナーに聞く。美しいバストを創る効果的な6つの腕立て』
2011.7　石井直方監修｢ランナーズコラム｣vol.1-4

 主な著書

	■自重筋トレ１００の基本(2013/5/21　エイ出版社) ※Ａｍａｚｏｎダイエット部門１位獲得
	■自重体幹筋トレ１００の基本(2014/9/29　エイ出版社)
	■ＤＶＤ付き　比嘉式自重筋トレダイエット(2014/7/31　扶桑社) ※台湾版も発売
	■DVD BOOK　見ながらできる！自重筋トレダイエット(2014/7/23　宝島社)
	■自重筋トレ365(2014/3/27　エイ出版社)
	■筋トレの基本(2014/3/25　エイ出版社)
	■筋トレの王道(2014/3/25　エイ出版社)
	■48歳からも成長ホルモンできれいになる(2014/2/20　ブルーロータスパブリッシング)
	■痩せる筋トレ痩せない筋トレ(2014/1/9　ベストセラーズ)
	■10日間でなれる細マッチョ(2013/12/26　エイ出版社)
	■1日5分からの体幹トレーニング(2013/11/14　エイ出版社)
	■10日間・お腹の凹ませ方(2013/10/10　エイ出版社)
	■腹筋☆男子(2012/7/2　ベストボール・マガジンズ社)
	ほか、著書多数あり。